Séjour jeûne et randonnée dans la Drôme

Préambule

«Je pratique le jeûne hydrique depuis quelques années et suis heureuse de vous accueillir pour vivre ce moment intense sur notre lieu de vie. Se reconnecter à soi c'est aussi se reconnecter à la nature et affûter tous ses sens. Pour cela, nous avons la chance de vivre dans un lieu remarquable et préservé, de bénéficier d'une magnifique forêt de hêtres et de chênes centenaires, et de jouir de points de vue à couper le souffle sur les montagnes de la forêt de Saoû, Couspeau et Angèle. 
Heureuse de vous accueillir sur notre ferme, j'espère que l'alliance du jeûne à un lieu privilégié vous permettra de sublimer votre séjour".
Marie-Claire, votre hôte

Deux possibilités pour un jeûne au Panicaut :

  • séjour jeûne, yoga et sophrologie chez Sophie Tresca avec hébergement chez nous
  • séjour jeûne sur place à la date de votre choix encadré par une naturopathe et totalement à la carte  pour les activités

1. Le séjour jeûne, yoga et sophrologie chez Sophie Tresca

«Jeûner est l'une des plus anciennes approches d'élimination des toxines et de régénération de nos cellules. Dans certaines cultures et philosophies, il est partie intégrante du chemin spirituel propre à chacun! Privé d'aliments solides, en mettant notre système digestif au repos, notre organisme dissout ses vieux tissus et déchets tout naturellement. Jeûner,c'est nettoyer et régénérer nos cellules, drainer nos organes, tout en mettant au repos notre système digestif, donnant plus de place et d'énergie au Soi. On en ressort avec une plus grande ouverture et un véritable bien-être. Jeûner peut être une occasion de se relier à une autre nourriture. Pratiquer le Yoga et la Méditation lors d’un jeûne aide à la présence de son corps dans un esprit de respect et de bienveillance. La respiration permet d’accueillir des moments de vérité simples et tranquilles tandis que le jeûne fait son chemin. La sophrologie utilise la relaxation musculaire et émotionnelle, elle stimule l’imaginaire, et invite le sujet à sentir ce qui est «bon» pour lui et trouver des ressources internes. Elle aide le pratiquant à se représenter les raisons qui le guident à effectuer ce jeûne et en maintenir durablement les effets positifs».
Gervaise & Sophie, vos accompagnantes

Le jeûne : public, objectifs, déroulement & inscription

Public concerné

  • Etre majeur(e).
  • Vouloir effectuer unjeûne en douceur pour la première fois!
  • Ou vouloir aller plus loin en étant accompagné!
  • Fatigué(e), encrassé(e), vous souhaitez reprendre du tonus et votre santé en main.
Conditions requises pour participer au jeûne
  • Etre en «Bonne santé» 
  • Etre capable de marcher 1h30 minimum dans la journée
  • Ne pas être dans les conditions de contre indications pour effectuer le jeûne (voir ci-dessous).
  • Remplir les conditions d’admission requises dans le «Bilan de santé» qui vous sera adressé lors de votre prise de contact. Vous renverrez ce bilan de santé rempli à Gervaise Anziani, naturopathe, avec laquelle, lors d’un entretien téléphonique ultérieur, vous définirez votre type de cure (le jeûne diététique hydrique est à base d'eau, mais aussi selon votre choix et programme personnel mis en place ,à base de jus de fruits/légumes frais bios, de tisanes et/ou de bouillons de légumes de culture biologique, tisanes "maison" à volonté).
Objectifs de la cure 
  • Etre capable de «Détoxifier» son organisme en profondeur.
  • Etre capable de s'écouter et de se respecter en conduisant un jeûne, une diète...
  • Vivre une diète hydrique en se connectant à ses ressources internes.
  • Etre capable de mettre en place ce type de travail à la maison.
Il est strictement déconseillé en cas de:
  • cachexie (amaigrissement extrême IMC < à 18) et/ou d'anorexie,
  • d'hyperthyroïdie,
  • de diabète de type 1 (insulinodépendant),-
  • d'insuffisance hépatique ou rénale avancée, 
  • de grossesse et d'allaitement,
  • de présence d'un stimulateur cardiaque, 
  • de cancer généralisé, sclérose en plaque
  • d'addictions lourdes, alcoolisme et toxicomanie,
  • de colites ulcéreuses avancées, 
  • d'état psychotique.
Toute personne sous traitement médical qui souhaite participer à la cure doit fournir un certificat médical autorisant un jeûne hydrique de son médecin traitant. 
En aucun cas pendant la durée de la cure il ne vous sera imposé quoi que ce soit. 
"C'est votre cerveau qui ouvre cette cure et votre corps qui guide et négocie son interruption"

Déroulement du séjour
Pré-requis:
LA DESCENTE ALIMENTAIRE des 6 jours prend fin à l’ouverture du stage
  • L’ouverture du stage et du jêune se fait le samedi à 17h
    • 19h30 Accueil, présentation et démarrage de la cure
  • La fermeture du séjour se fait par la reprise alimentaire, 
    • Pour un départ prévu le vendredi 11h.
JOURNEE TYPE
  • 8h30-9H30 1ère collation hydrique: tisanes-jus de légumes...
  • Permanence de la naturopathe
  • 9h30 à 11hYoga Méditation,
  • 11h départ balade ou temps libre...
  • 12h30 2ème collation hydrique-
  • Temps libre
  • 14h à 16h30: temps libre ou activité en option et en individuel: Massage -Réflexologie-Séance de sophrologie-Consultation naturopathique - Sauna infra rouge...
  • 17h à 18h séance de sophrologie
  • 18h-18h30 permanence de la naturopathe
  • 19h 3ème collation hydrique
  • 19h30-21h30 le 2ème et 4ème jour: soirée projection film ou conférence
LA REPRISE ALIMENTAIRE s’effectue le vendredi matin pour un dépard prévu à 11h.

L'inscription à la cure nécessite pour le participant
  • 1 entretien téléphonique avec la naturopathe pour le choix de la cure et le bilan de santé, suite de quoi le bilan vous sera adressé.
  • De remplir et renvoyer le «Bilan de santé».
  • De suivre le programme de préparation et de descente alimentaire progressive de 5 jours avant l’entrée en stage (fourni lors de votre inscription)
  • De suivre le programme de remontée alimentaire pour les 5 jours suivants la cure (fourni à la fin de la cure).
  • De remplir et signer la charte d’engagement.
  • De verser le montant de l’inscription et l'acompte de 50% pour l’hébergement qui vous seront remboursés en totalité dans le cas d’une annulation du fait de restrictions prises par les autorités administratives.

Yoga, sophrologie, relaxation & méditation

Les pratiques se déroulent autour des thèmes suivants, dans une unité d’intention, alternant de la présence à soi-même et à l’autre:

  • Hatha Yoga: les séances permettent de s’étirer, donc d’éléminer les toxines, de maintenir des sensations de bien-être et de ressourcement. Le corps se place en tonus juste, se recharge en énergie.
  • La respiration complète: accueillir l’instant, les émotions et sentiments relatifs à cette démarche. La respiration comme outil de découverte et d’implication. Pratiquée dans une intention d’acceptation sans jugement, elle renforce l’estime de soi et la volonté.
  • La méditation: renoncer à faire les choses en force, accepter la stabilité du corps et de l’esprit et découvrir un paysage de l’instant.
  • La sophrologie: quelles sont mes attentes?, pourquoi?, quel sens donner à cette cure?, comment prologer les effets positifs au quotidien? , me nourrir c’est quoi? Aller vers ce qui est «Bon pour moi».

Dates fixes, lieu : Espace 24 à Saoû

Séjour libre

2. Séjour à la carte, lieu Ferme Bio Le Panicaut (sur place)

SANS ENCADREMENT
Vous constituez un petit groupe de 4 personnes minimum - 8 personnes maximum, nous vous accueillons sur notre ferme et organisons votre séjour à la date de votre choix en fonction des disponibilités de chacun. Vous faites appel aux prestataires de votre choix: naturopathe, masseuse, sophrologue....de façon facultative et assumez l'entière responsabilité de votre jeûne.
Ce type de stage s'adresse aux personnes ayant déjà l'expérience du jeûne. 


AVEC ENCADREMENT
Vous constituez un petit groupe de 4 personnes minimum - 8 personnes maximum et nous vous accompagnons dans la construction de votre séjour jeûne encadré par Gervaise Anziani naturopathe.
Vous choisissez vos prestations : gymnastique douce le matin, accompagnement de randonnée, yoga, méditation, sophrologie, réflexologie, massages, sauna ... C'est vous qui choisissez tout ce que vous souhaitez faire....ou ne pas faire.
Vous êtes hébergés dans un ou plusieurs de nos trois hébergements   :
  • la roulotte : chambre indépendante avec 1 lit en 140, pièce de vie avec 2 lits en 90, salle de bain partagée.
  • le gîte : chambre avec 1 lit en 160, petite chambre style coin montagne avec lits superposés en 90, canapé lit, salle de bain partagée.
  • la chambre d'hôtes : lit en 160, canapé lit en 120, salle de bain partagée.
Séjour sur 6 jours : arrivée le samedi 17h, départ le vendredi 14h.
Tarif : à partir de 300€/personne comprenant l'encadrement par la naturopathe, les jus du matin, le bouillon du soir et le repas de reprise alimentaire. Hébergement.en sus fonction de l'hébergement et du nombre de personnes.
Devis sur demande fonction du nombre de personnes et de vos desiderata.

Elles vous accompagnent pour ces séjours

Sophie Tresca
Yoga, méditation, sophrologie : Sophie Tresca 
Sophrologue et professeur de Yoga-Méditation-relaxation depuis près de 20 ans.
Diplômée de l’Institut de Psychothérapie et Enseignement en Sophrologie IPEES Lyon
Consultante Formation en Entreprise (SI-SAP)
Consultante "Gestion du stress" en entreprise, certifiée ISFORM
Diplômée de l’École Française de Yoga - E.F.Y Paris
Psycho-Pédagogie – Université Catholique de Lyon
Gervaise Anziani

Naturopathe, réflexologue, relaxologue : Gervaise Anziani
Naturopathe Diplomée CESA (CFPPA d'Hyères) du MNA
Formée à la Phytothérapie et Herboristerie par IMDERPLAM (Montpellier)
Enseignante d'Education Physique Diplomée CAPEPS du MEN Formée aux Techniques de massages: drainage Vodder, réflexologie, niromathé, biodynamique...

Prestation offerte sur place : 2 séances de sauna infra-rouge

Sauna infra-rouge sur place
Seul (e) ou à deux, nous sommes heureux de vous offrir pour parfaire votre séjour une séance de sauna infra-rouge.
Installé à côté de notre pièce de massage, avec sa  salle de bain, bénéficiez de ses multiples bienfaits .
Les rayons infrarouges accélèrent les fonctions cellulaires qui provoquent une augmentation de la circulation sanguine, améliorent le système cardiovasculaires et renforcent le système immunitaire. 
La pratique régulière du sauna infrarouge contribue à la diminution des tensions, le soulagement des rhumatismes et des arthrites, améliore l’oxygénation et contribue à la purification de la peau. 
Il réduit le stress, la fatigue et permet un meilleur sommeil. 
Avec la forte sudation il permet d’éliminer les toxines mais aussi les métaux lourds (nickel, plomb). 
Il a par ailleurs  des effets d’amincissement, pour une séance de 30 min la perte totale est estimée entre 700 et 1000 Kcal.
Séance : Comptez environ 1h pour une séance, douche chaude au préalable, sauna maximum 30mn, douche rafraîchissante.
Tarif pour séance supplémentaire : 18€ la séance pour 1 personne, 25€ pour 2 personnes. 
Savon et shampoing bios ainsi qu'une fouta pour s'envelopper (il est préférable d'être nu) fournis. 

Prestations possibles sur place 

Massages bien-être et soins divers
Françoise Faure,  Réflexologie thaï, massage thaï, soin shiatsu, réflexologie plantaire, drainage lymphatique, massages bien être vous propose plusieurs types de massages
  • Massage Thaï : Soin énergétique réalisé par massages, pressions sur les méridiens, étirements fluides basés sur des postures de yoga. Favorise la circulation sanguine, libère les tensions et le mental 60€ la séance de 1h45 
  • Shiatsu détente : Massage par pressions et étirements pour une meilleure circulation énergétique  55€ la séance de 1h30 
  • Réflexologie plantaire  Stimulation des zones reflexes agit sur troubles digestifs, cutanés, migraines, stress... , favorise l'élimination des toxines et régule le système nerveux 55 € la séance de 1h30 
  • Massage bien être 55 € la séance de 1h30 

Sophie Tresca , sophrologue et professeur de Yoga-Méditation-relaxation
Sophrologie: séance d'1h: 60€

Gervaise Anziani, naturopathe, réflexologue - relaxologue 
  • Bilan Naturopathique: 1H15: 70€
  • Réflexologie: 1h: 60€ (possible sur 1/2h) 
  • Massage biodynamique : 1h: 60€
  • Drainage Vodder : 1h : 70€
  • Massage doux déstressant tête-pied : 1h : 60 €.
  • Massage chinois tonifiant : 1h : 60 €.
Valérye Fabre praticienne certifiée adhérente à la Fédération Française de Massage Bien-être vous propose : Massage relationnel, californien ou suédois aux huiles essentielles bios : séance de 60 mn : 55 €.

Dans une pièce de notre maison, suivant votre choix et  leur disponibilité, vous pourrez bénéficier des services de l'une ou de l'autre. 
Ces prestations sont à régler directement à ces personnes.